• <s id="qeigg"><td id="qeigg"></td></s>
  • <u id="qeigg"></u>
  • 升學網,小升初、初升高一站式升學服務平臺。網站地圖 最新信息
    當前位置: 黔西南升學網 / 黔西南中考 / 黔西南中考報考指南 / 正文
     
     

    2020年黔西南中考緊張

    發布日期:06-08

     穩定的心態是中考取勝的基礎,對于成績好的初三同學們來說,這點更加重要。自然不需要父母過多地督促學習,甚至要適當為他們減壓:不要把眼光僅僅放在成績和排名上;不要因為一兩次的成績不穩定而焦慮不安,或將自己的緊張情緒傳遞給孩子。

    黔西南中考緊張怎么辦

    消除緊張法

    辦法一:預防性學習法

    某些考生考試焦慮的主要原因是害怕考不好,遇到拿不準的問題就開始緊張。這種情況除了平時努力學習,提高實力,從而增強自信心之外,還要消除自己的暗示心里:考試的時候不給自己暗示任何信息,不給自己規定考試分數,一切按部就班,相信自己的實力!

    辦法二:集體復習法

    不要一個人孤單地復習,要盡量和大家一塊復習。復習中的交流和大家在一起時的“一體”感,可以使考試焦慮大大緩解。

    辦法三:動機調節法

    不要太執著于拿高分,可以改變一個角度看待考試分數:考試不是和別人的比賽,而是檢驗自己的一種方法。中考的目的在于根據自己的實際情況,取得符合自己的程度的成績,考上自己適合的高中,僅此而已。所以,換個角度看考試動機,也能使自己減緩緊張情緒。

    2020年黔西南中考緊張

    考前小建議

    1、正確認識考試

    有同學一想到中考,就想到老師、父母、親戚、同學的眼光,其實考試只是對過去學習的知識的檢驗。所謂中考,只是我們人生中第一次遇到比較重要的考試而 已。有時候,那些考試沒考好的人,在人生的競賽中最后往往成就更大。因為他們承受了這種考試挫折帶來的辛苦,他們受到磨難更多,而這樣的人在干事業的時候 往往忍耐力更強,抗挫折能力更強,更能成功。

    2、制定合理目標

    要讓孩子給自己制定恰當的中考目標和階段目標,確定適合于自己的復習內容,注重查漏補缺,不對自己提出超出能力和時間的要求。什么樣的目標才是合適的 呢?“跳一跳,摘得到”,即比自己的現有水平高一點。目標過高,往往會造成過大的壓力,因為如果怎么努力也達不到目標,慢慢就會失去自信甚至產生考試焦慮。目標過低,又不利于激發自我潛能。

    3、積極自我暗示

    教孩子學會積極自我暗示,比如默念“我能行!有什么了不起,不過如此而已!”、“我相信自己!那些考題已經重復很多遍了,再大的困難也不放棄,能挺過去!”、“不管考得怎樣,我盡了最大的努力就無怨無悔了!”等話語,通過自我暗示提高自信心。

    4、適當放松訓練

    學不進去了,提醒孩子適當做點運動,使精神放松,心情愉悅;其次,學會深呼吸放松。具體做法:雙肩自然下垂,慢慢閉上雙眼,然后慢慢地深深地吸氣,吸到足夠多時,憋氣2秒鐘,再把吸進去的氣緩緩地呼出;另外,睡前還可以聽聽音樂放松。

    小編總結

    每天的堅持是少不了的,如果你沒有堅持不懈的毅力,就不會迎來明天的成功。有時候我們付出了努力沒有成功,但不努力卻一定會失敗。同學們要明白適度緊張有利于促進思維,調動考試情緒,發揮潛能。

    文章類別:升學網>中考>中考報考指南>貴州
    文章標題:2020年黔西南中考緊張
    本文地址:http://www.sz5.net.cn/zhongkao/s20968.html
    手機瀏覽:http://m.bangboer.com/zhongkao/s20968.html
     
    • 姓名:
    • 電話:
    • 地址:
    • 年齡:
    • 分數:
    • 學歷:
    •   邦博爾擇校老師幫您擇校調劑,同意《隱私保障》條例
     
    上一篇:2020年黔西南中考考試說明 下一篇:2020年黔西南中考技巧和注意事項
     
    1. 快速登記
    2. 姓名:
    3. 電話:
    4. 學歷:
     

    熱門學校

    1. 貴陽修文華驛中學貴陽修文華驛中學創建于1993
    2. 黔西南州興義一中
    3. 貴州省黔西南州興義市第五中學
    4. 貴州省普安縣第一中學
    5. 貴州省興仁縣第一中學
    6. 黔西南州賽文學校
     
     

    最新招生信息

     
    欧美sm系列av重口电影 - 视频 - 在线观看 - 影视资讯 - 吖勒网